Kelebihan dan kekurangan air kelapa

Kelebihan Air Kelapa

  Air kelapa sangatlah bagus untuk menjaga cairan tubuh tetap terpenuhi. Kandunganya yang hampir serupa dengan cairan tubuh alami, membuat air kelapa sangat baik diminumsetelah beraktifitas yang berat seperti berolahraga dan banyak mengeluarkan keringat

  Air kelapa asli dari buahnya, tanpa ditambah pemanis buatan atau susu kental manis memiliki jumlah potassium yang sama ditemukan dalam pisang.

  Bagi ibu yang sedang hamil sekalipun, sangatlah disarankan untuk banyak meminum air kelapa murni. Karena air kelapa dapat membantu bayi dalam kandungan memiliki kulit yang bersih dan putih. Air kelapa juga membantu mendinginkan perut sehingga bayi merasa nyaman.

  Selain itu, air kelapa dapat membantu memperlancar proses pencernaan dalam tubuh. Bagi yang sering mengalami sembelit, cobalah meminum air kelapa karena air kelapa sangat baik untuk melunakkan kotoran dalam tubuh.

  Bagi mereka yang mengalami diabetes pun, mengkonsumsi air kelapa karena kandungan dalam air kelapa murni sangatlah rendah dibandingkan kandungan gula dalam buah buah lainya.

Kekurangan Air Kelapa

  Meskipun terdapat banyak khasiat  yang digunakan dari air kelapa, tapi air kelapa ini juga memiliki kekurangan. air kelapa yang dikenal mampu menghilangkan dehidrasi, ternyata tidak memiliki sodium yang cukup terutama bagi atlet olahraga.

  Mungkin inilah yang menjadi dasar pertimbangan mengapa banyak atlet olahraga lebih condong memilih minuman olahraga seperti Gatorade dibanding air kelapa.

  Selain itu, terlalu banyak meminum air kelapa dapat membuat pencernaan terlampau lancar hingga membuat diare.

  Karena air kelapa murni lebih mudah ditemui di daerah berhawa panas seperti pantai, untuk mendapatkan air kelapa murni di kota besar ckuplah sulit. Sehingga untu satu kepala buah kelapa sangatlah mahal apalagi dipesan di tempat-tempat makan.

  Kekurangan air kelapa lainya berasal dari diri sendiri. Banyak orang yang tidak biasa meminum air kelapa murni sehingga perlu ditambah sirup, nata de coco, gula, dan susu kental manis. Menambah kandungan gula yang berlebihan pada air kelapa dapat menjadikan air kelapa dapat menjadikan air kelapa salah satu alternatif penyakit diabetes.